“可以了，你起来觉一。”

        “这算不算差生文多。”

        午回到办公室，两人的工位相邻，中间只隔了一条过，一直在断断续续的聊天。

        “我看你还不能直接上大度的训练，还是先打基础吧，力上来之后再慢慢加量，最近先控制饮就好，只要动起来了就好。”

        给她了七八分钟左右。

        “是啊，我真的是好久没这么动过了。”

        “那就好，哈哈。”

        第二天早上，在缩短了自己早上的健时间后，林瑞早早坐在了办公室里。

        刘婷回。

        看来昨天还是有些影响的，让她走路看起来有别扭，知的是因为健，不然看她这个姿势，还以为昨晚被人狠了呢。

        刘婷叹了气：

        刘婷扶着腰气吁吁。

        旁人帮着就是不一样，刘婷不时呼声，让他轻。

        林瑞调笑她。

边欣赏，一边纠正她的动作，心中无比满足，怪不得那么多人愿意当健教练呢。

        “就你话多”。

        作势要打，林瑞笑着躲开，赶紧拉着她训练。

        “你这力有差啊。”

        林瑞带着疑问问。

        “肯定的啊，你好久都没练了，前两天会难说一的，今天继续去？”

        “必须去，你放心，这次一定持的住。”

        “你这怎么还换了一套衣服呢。”

        白的紧短袖打底，比昨天黑的更能显的轮廓，换成了黑弹力，一样的。

        练了十分钟左右，给的阻力并不算大，但是完事后，刘婷都觉得发，上直冒汗。

        “早啊。”

        不亲见到她去，林瑞还是不敢确认的，直到中午，见她果然和自己一楼，手上还拿着健包，这才确认她这次是真的要好好练的，不过也才第二天，拭目以待吧。

        ＊＊＊＊＊＊＊＊＊

        刘婷故意发怒的表。

        毕竟是有“前科”的人，对她的持谨慎看好，刘婷羞恼的回：

        刘婷故作可的说，林瑞也摆起来谱，冷的嗯了一声，然后两人同时笑了来。

        “我帮你活动啊，你自己不是不方便嘛。”

        刘婷依言起，蹦蹦，而后带着惊喜说：

        林瑞才不理，刚运动过后的隔着一层薄薄的布料，握在手里的，光，小肉肉的弹弹的，林瑞用力压制住心中的邪念，防止丢人。

        刘婷稍作迟疑也就答应了，两人来到旁边私教室，扯了一块瑜伽垫铺上，她坐在那里，向前伸直双，林瑞先抬起她一只，用整个手掌覆盖住她的小肌肉，缓慢着。

        林瑞要让她注意一和拉伸活动，还有多一，不然第二天会很酸痛。

        刘婷坐定回：”听你的，我昨天了好久，但早上起来还是有酸痛。”

        “那大恩不言谢？”

        “我昨天回去太累了，放那就忘洗了，还好还有一套，不然今天可就真来不了了。”

        林瑞看着走路有些不太正常的刘婷问候。

        刘婷，对他这个健达人的建议还是很看重的，接来的计划也就宣告废弃了，跑步机慢速走着吧，只能先这样了，对于她来说，第一步持去才是最重要的。

        “那当然，健我是专业的，其他我也不差啊，以后每天你训练完我帮你放松一，保证让你持去，瘦来。”

        林瑞不解的问。

        “让你老公给你洗啊。”

        “不这样是不开的。”

        因为是第二天，在没完全恢复的况，她也提不起力气，今天也不用怎么指导，就让她简单在跑步机上慢走几分钟，然后缓慢爬坡循环几次即可。

        “很舒服哎，没有那么酸痛了。”

        完事之后，让她自己拉伸，然后试探着问她：

        林瑞换衣服快，还是先到力量区练了练自己的动作，没一会，刘婷就来了，今天竟然还换了一套衣服。

        林瑞在一旁说。

        “别提了，他一周也就回来那么两天，昨天又不在，还是我自己弯腰的呢。”

        平时聊天林瑞自然知她的况，也没在这上面纠结，不过又顺说了一句：